Тыквенные семечки польза и вред для мужчин

польза тыквенных семечек для мужчин

Семечки тыквы помогают в оздоровлении организма. К тому же, у них очень доступная цена. Благодаря этому, каждый может позволить себе такое натуральное лечение. Рассмотрим, какая польза от семечек для представителей мужского пола.

Чем полезны тыквенные семечки для мужчин

Такие семечки богаты витаминами группы А, В, E, F, K, а также минералами фосфора и цинка. Кроме этого, в продукте несколько различных кислот, таких как фолиевая, альфа-липоевая кислоты, аргинин и жирные полиненасыщенные кислоты группы Омега. Такие составляющие значительно влияют на синтез главного гормона мужчин — тестостерона.

Особое значение среди всех перечисленных питательных веществ имеет цинк, который считается главным сырьем для построение молекул тестостерона. Также цинк отвечает за здоровье всей половой системы мужчины.

Так, в 100 граммах тыквенных семечек находится более половины суточной нормы потребления цинка. Именно поэтому многие диетологи советуют мужчинам время от времени включать в свой рацион этот продукт.

Особенно необходим он мужчинам после 35 лет, когда в мужской половой системе начинаются возрастные изменения. Если в это время в организме дефицит цинка, появляются некоторые проблемы:

  • отсутствует качественная эрекция;
  • снижается половое влечение;
  • происходит гормональный дисбаланс;
  • снижается качество спермы;
  • увеличивается вероятность развития простатита;
  • повышается риск возникновения доброкачественных и злокачественных новообразований в предстательной железе.

Чтобы предотвратить развитие недугов, рекомендуется съедать ежедневно по 60-70 штук слегка подсушенных семян тыквы.

Если их регулярно употреблять, можно заметить следующие улучшения:

  • повышение мужского либидо;
  • повышение уровня тестостерона;
  • улучшение эрекции;
  • развитие выносливости;
  • улучшение кровотока в зоне малого таза.

Все это не только нормализует мужское самочувствие, но и снижает до минимума вероятность развития простатита.

Рецепты для повышения потенции семечками тыквы

Самыми полезными считаются семена из тыквы, выращенной на своем дачном участке. Ведь в таких плодах однозначно не будет вредных химических веществ. Если такой возможности нет, нужно внимательно отнестись к выбору места для приобретения. Чтобы избежать покупки семечек с различными нежелательными примесями, лучше не идти за ними в крупные супермаркеты.

Не сложные рецепты из семечек тыквы помогут мужчине поддержать свое здоровье и усилить потенцию. Ингредиенты — только натуральные. Для примера предоставляем несколько популярных и эффективных рецептов.

Салат из тыквенных семечек

Понадобится 1 кочан цветной капусты, 40 г сливочного масла, 30 г любых орешков, 50 г изюма, 1 луковица, 30 г тыквенных семечек. Масло нужно растопить на горячей сковородке, обжарить лук, добавить туда семечки, изюм и орешки. Капусту нужно отварить в подсоленной воде (не более 4 минут). Далее — компоненты нужно выложить в салатницу и перемешать. Можно заправить сметаной или соевым соусом. Тыквенные ядра можно не жарить, а просто высушить в духовке.

Тыквенно-медовая смесь

Для начала 2 чашки тыквенных ядрышек промываются и сушатся в духовке. Затем они вместе с кожурой измельчаются и заливаются литром кипятка. Смесь нужно поставить на огонь и довести до кипения. После того, как жидкость остынет, ее процеживают, остуживают и смешивают с 3 столовыми ложками меда. Готовую настойку принимают по четверти стакана три раза в день на голодный желудок. И так — на протяжении 3 месяцев. После этого нужно сделать полугодичный перерыв.

Съедобные шарики

0, 5 кг очищенных семечек тыквы измельчается и смешивается с 1 стаканом меда. Должна получиться однородная масса, из которой нужно слепить шарики размером в грецкий орех. Их советуют хранить в холодильнике и есть натощак каждое утро. При этом, шарики нужно рассасывать, а не жевать. Употребляют средство до тех пор, пока оно не закончится.

В любом из этих случаев зерна нужно тщательно пережевывать, иначе они пройдут через систему пищеварения не переваренными.

Вред тыквенных семечек для мужчин

Не смотря на пользу продукта, все хорошо в меру. Перед тем, как налегать на тыквенные семечки, нужно проверить, нет ли на них аллергии. При ее наличии можно есть не более 10 г за сутки. Также не стоит употреблять ядрышки в больших объемах. Об ограничениях особенно нужно задуматься в следующих случаях:

  1. Если мужчина страдает от избыточного веса. В зернах любого сорта тыквы находится много калорий (46% жиров), поэтому этот продукт считается очень питательным. Людям с лишними килограммами можно есть тыквенные семечки в ограниченных количествах и только в сыром виде. Обжаривать семена, особенно на растительном масле, не рекомендуется.
  2. Если есть проблемы с органами пищеварительного тракта, прием тыквенных зерен также следует ограничить. Эта пища насыщена кислотами, которые могут негативно повлиять на слизистые ткани и повредить их.
  3. Если мужчина любит подсоленные поджаренные семечки в больших количествах. В таком виде они могут привести к отложению солей в тканях и суставах, что приведет к ограничению их подвижности. Как результат — увеличение веса, застой жидкости в организме, повышение холестерина.

Также семечки могут повредить зубную эмаль. Поэтому их лучше извлекать из шелухи руками.

Чтобы продукт принес как можно больше пользы, нужно помнить несколько основных правил:

  • лучше употреблять тыквенные ядра в сыром виде;
  • покупать и хранить их нужно в кожуре;
  • не желательно есть семечки больше меры.

Полезные свойства тыквенных семечек для мужчин

Тыквенные ядра полезны не только для мужского здоровья. Они приносят пользу всему организму:

  • повышают иммунитет;
  • укрепляют сердечно-сосудистую систему;
  • оказывают антисклеротическое действие;
  • помогают в борьбе с глистами;
  • налаживают пищеварение;
  • ускоряют обмен веществ;
  • успокаивают нервную систему;
  • оказывают легкий мочегонный эффект.

Итак, тыква издавна считается полезным продуктом. А ее ядра уже давно используют представители сильного пола для поддержания своей мужской силы. Кроме этого полезного свойства, тыквенные семена помогут эффективно защитить организм от многих заболеваний и сохранить хорошее здоровье на долго.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*